O
Poder da Meditação
Penso noventa e nove vezes e nada
descubro; deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio - e eis que a verdade
se me revela.
Antes de tudo, é importante
corrigirmos o conceito que se popularizou sobre o que é a meditação.
O dicionário diz que meditar é
pensar, refletir sobre algo. No entanto o objetivo é justamente o oposto! Meditar
consiste em parar de pensar.
Mas pra quê parar o pensamento?
Quando diminuímos o turbilhão de imagens
e reflexões, damos abertura para desenvolver um novo canal, muito mais sutil,
que é a intuição. Ao aprender a controlar nossa mente, expandimos nossa
consciência, aumentamos nossa concentração e foco nas coisas que realmente
importam em nossa vida.
Meditar é simples, mas requer
disciplina e constância.
Alguns minutos por dia já são
suficientes para resultados impressionantes.
Estudos recentes comprovam os
benefícios da meditação e os números impressionam. Comparada com os efeitos
produzidos apenas por medicamentos, a meditação diminuiu em 49% as mortes por
câncer, em 30% as decorrentes de problemas cardiovasculares e em 23% as
provocadas por doenças em geral. O estudo, publicado no prestigiadíssimo
periódico American Journal of Cardiology, durou nada menos do que 18 anos e foi
feito com 202 homens e mulheres idosos e hipertensos que se dedicaram a essa
prática sistematicamente, todos os dias, durante 20 minutos.
Meditar melhora os níveis de
concentração, proporciona um estado mais profundo de relaxamento, diminuindo
tensões musculares, além de aumentar a autoconfiança, autoconhecimento,
controle mental e emocional.
