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O Poder da Meditação

O Poder da Meditação

Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio - e eis que a verdade se me revela.

Albert Einstein

Antes de tudo, é importante corrigirmos o conceito que se popularizou sobre o que é a meditação.

O dicionário diz que meditar é pensar, refletir sobre algo. No entanto o objetivo é justamente o oposto! Meditar consiste em parar de pensar.

Mas pra quê parar o pensamento?

Quando diminuímos o turbilhão de imagens e reflexões, damos abertura para desenvolver um novo canal, muito mais sutil, que é a intuição. Ao aprender a controlar nossa mente, expandimos nossa consciência, aumentamos nossa concentração e foco nas coisas que realmente importam em nossa vida.

Meditar é simples, mas requer disciplina e constância.

Alguns minutos por dia já são suficientes para resultados impressionantes.

Estudos recentes comprovam os benefícios da meditação e os números impressionam. Comparada com os efeitos produzidos apenas por medicamentos, a meditação diminuiu em 49% as mortes por câncer, em 30% as decorrentes de problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por doenças em geral. O estudo, publicado no prestigiadíssimo periódico American Journal of Cardiology, durou nada menos do que 18 anos e foi feito com 202 homens e mulheres idosos e hipertensos que se dedicaram a essa prática sistematicamente, todos os dias, durante 20 minutos.

Meditar melhora os níveis de concentração, proporciona um estado mais profundo de relaxamento, diminuindo tensões musculares, além de aumentar a autoconfiança, autoconhecimento, controle mental e emocional.